'건강의 적' 나트륨 피하는 법/여름 옷,어떻게 세탁하고 보관할까? 外

◀ 황서영 리포터 ▶

트렌드를 알면 돈이 보인다! 머니 앤 트렌드 입니다.

결혼식은 보통 휴일 낮 시간대에 몰려 있게 마련인데요. 최근에는 평일 저녁 시간에도 예식을 올리는 커플이 늘어나면서 새로운 풍속도를 만들고 있다고 합니다. 자세한 내용 보시죠.

◀ＶＣＲ▶

결혼식을 주로 휴일 낮 시간대로 잡는 것은 하객들의 편의를 고려한 선택이 주된 이유인데요. 평일 저녁은 직장인 하객들의 참석이 어렵다는 점 때문에 당연히 가장 기피하는 시간이었죠.
하지만 최근 들어 오히려 이 시간대가 예비 부부들의 주목을 받고 있습니다. 가장 큰 이유는 비용을 크게 줄일 수 있다는 건데요.
예식 수요가 몰리는 휴일보다 홀 대관료나 꽃장식 등 부대 비용이 상대적으로 싸고, 여기에 오후 네다섯 시 이후 예식에 대해서는 추가 할인에 호텔 숙박권 등 다양한 혜택이 있기 때문입니다.
또, 결혼식의 '웰빙 바람'도 또 다른 이유인데요. 한낮 결혼식은 당일로 급하게 이어지는 허니문 일정 때문에 신랑 신부의 피로가 누적되는 경우가 많은데요.
저녁 예식이 끝난 뒤에는 근처 호텔에서 충분히 휴식을 취한 뒤, 그 다음 날 여유있게 신혼여행을 떠날 수 있기 때문에 선호도가 점점 높아지고 있다고 합니다.

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등산객과 캠핑족이 늘면서 휴대가 간편하고 야외에서 요리해 먹기 쉬운 식품과 음료들이 인기를 누리고 있습니다.
등산객들 사이에서는 팩으로 포장된 분말을 생수에 타서 이온음료로 즐길 수 있는 제품이 인기고요. 휴대에 간편하도록 10분의 1로 농축한 뒤 생수에 희석해 마시는 식초 음료도 좋은 반응을 얻고 있습니다.

또 야외에서 요리를 해먹어야 하는 캠핑족들 사이에서는, 기존 장에 여러가지 양념이 들어 있어, 간단하게 찌개를 끓일 수 있도록 한 요리 양념 제품도 인기를 끌고 있고요.
한입에 먹기 좋게 네모난 모양으로 만든 참치도 높은 관심을 받고 있습니다.

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보통 짬뽕 한 그릇에는 하루 권장량의 두 배나 되는 나트륨이 들어있는데요. 고혈압과 심혈관 질환의 원인이 되는 나트륨을 되도록 적게 먹으려면 어떻게 해야 할까요?
우선 국과 찌개는 많은 국물보다 건더기 위주로 먹는 게 좋고요. 음식 온도가 높을 때는 짠맛이 덜 느껴지기 때문에, 조리를 다 한 뒤에 간을 맞추는 것이 좋습니다. 채소와 과일, 저지방 우유를 섭취하면 염분을 배출하는 데 도움이 되고요.
음식에는 정제염보다는 천일염을 쓰는 게 좋은데요. 천일염이 정제염에 비해 나트륨의 함량이 20퍼센트 정도 낮다고 하네요.

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날씨가 더워지면서 나들이 옷들도 얇아지고 있는데요.
여름옷은 원단이 얇아 상대적으로 수명이 짧지만 관리만 잘하면 오랫동안 새 옷처럼 입을 수 있다고 합니다.

우선 되도록 손빨래를 하고, 세탁기로 빨 경우에는 그물망에 넣으면 손상을 줄일 수 있다고 하는데요.
세탁물 온도는 30도를 넘기지 않는 것이 좋습니다.
또, 여름 티셔츠는 젖은 상태에서 옷걸이에 걸어두면 목 부분이 늘어나기 쉬운데요.
빨랫줄이나 건조대에 반으로 접어 널거나 그늘진 바닥에 펴서 말려야 늘어나는 것을 막을 수 있습니다.
그런가 하면 흰 옷은 누렇게 변색되기 쉬운데요.
누렇게 된 옷을 귤 껍질을 넣은 물 또는 쌀뜨물에 헹구거나, 세탁하기 전에 잠깐동안 우유에 담가두면 표백 효과를 볼 수 있습니다.

◀ＡＮＣ▶

여름 티셔츠는 세탁법뿐 아니라 보관법도 중요한데요.
옷걸이에 걸지 말고 가지런히 접어서 보관하거나, 접힌 자국이 남는 게 싫다면, 반만 접어서 서랍 속에 돌돌 말아두면 깔끔하게 입을 수 있다고 합니다.

지금까지 머니 앤 트렌드였습니다.