허릿살 빼는데 도움이 되는 체조

 

 

허릿살을 ‘러브 핸들’이라고 부르기도 하지만 허리 주변에 손에 넉넉히 잡힐 정도의 살이 있으면 기분이 좋지 않습니다. 허리 둘레가 엉덩이 둘레보다 크다면 내장 지방일 가능성이 크다고 합니다. 또 내장지방이 많아 복부비만을 보이는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 각종 성인병에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과는 많이 나와 있습니다.   복부비만은 성인병의 원인…스트레칭으로 허릿살 빼고 S라인 만들기 또 현대 사회에서는 배가 나오거나 허릿살이 축 늘어진 사람은 자기 관리가 부족하다는 인상을 주기도 합니다. 여성의 경우 S라인을 만들기 위해서 허릿살은 반드시 없애야 할 대상이지요. 간단한 스트레칭을 꾸준히 하면 허릿살이 빠지는데 크게 도움이 됩니다.

• 준비 자세 앉아서 두 발을 앞으로 뻗습니다.
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  무릎 세우고 상체 돌리기 무릎을 세우고 상체를 돌립니다. 숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 숨을 내쉬면서 돌아옵니다.
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  다리를 뻗거나 책상다리 자세로 상체 돌리기 숨을 들이마신 뒤 상체를 한쪽으로 틀어서 돌리고 숨을 내쉬면서 돌아옵니다. 반대쪽으로도 합니다. 천천히 자신의 호흡에 맞게 합니다.
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  다리 벌리고 상체 숙이기 두 다리를 벌리고 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어서 큰 원을 그리며 발에 닿도록 숙입니다. 반대쪽으로도 합니다.

 촬영협조 자생한방병원