웰빙(Well Being)

웰빙((Well Being)이란 : 웰빙은 심신의 조화, 특히 내면의 건강을 중시하며, 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 건강한 상태를 말함.

세계보건기구(WHO)에서 “육체적인 질병뿐 아니라 정신적, 사회적 질병도 없는 상태가 건강하고 행복한 삶이다”라고 규정한 상태.

* 웰빙(Well Being) : 사전적 용어로 행복, 안녕, 건강, 여유.

 

 

웰빙으로 가는 지름길 333규칙

1. 식사시간을 30분이상 가져라. (여유있게 식사하라)

2. 자신에게 맞는 운동을 일주일에 3번이상 하라.

(몸에 무리가 가지 않는 범위에서 종목을 선택)

3. 주3회 이상 산책을 하자. 마음이 한층 여유로워 진다.

(점심후 동료들과 주위를 배회하거나,

주말에 가족과 공원등을 거닐어도 좋다)