“난 모자라” 남과 비교 말고 자기 재능 ‘셀프 칭찬’ 하라 건강한 정신습관 만들려면 중요한 시험을 망쳤을 때 인생이 끝난 것처럼 좌절하는 사람이 있는 반면 무덤덤하게 넘기는 사람도 있다. 단순히 ‘멘털’이 강하고 약하고의 문제만은 아니다. 평소 생각하는 습관, 이른바 정신습관에 따라 대응하는 방식이 다른 것이다. 문제는 정신습관이 .. 건강한 삶 헬스 2017.03.06
늘 부정적인 생각 땐 우울증 위험 2배 크다 커버스토리 마음의 병 키우는 ‘정신습관’ ‘내가 그때 왜 그랬을까’ ‘나는 너무 못났어’ ‘과연 내가 할 수 있을까’. 누구나 한 번쯤 이런 생각을 하면서 자신을 돌아보고 반성한다. 하지만 이런 생각이 습관이 되면 곤란하다. 마음의 병을 키우는 씨앗이 된다. 습관이 자라서 성격.. 건강한 삶 헬스 2017.03.06
혈액순환 돕는 오메가3, 건강한 노년의 동반자 노년기 건강수명은 혈관 나이에 달렸다. 혈관이 늙고 병들면 협심증과 황반변성, 치매 같은 노인성 질환이 찾아오기 때문이다. 매일 아침 세수하듯 혈액이 흐르는 길도 깨끗하게 관리해 줘야 한다. 혈관에 영양을 공급해 건강수명을 늘리는 대표적인 실버 영양소는 오메가3다. 하지만 국.. 건강한 삶 헬스 2017.02.15