웰빙, 로하스, 웰부킹, 네오웰빙, 다운시프트, 슬로비 웰빙((Well Being)이란 웰빙은 심신의 조화, 특히 내면의 건강을 중시하며, 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 건강한 상태를 말함. 세계보건기구(WHO)에서 “육체적인 질병뿐 아니라 정신적, 사회적 질병도 없는 상태가 건강하고 행복한 삶이다”라고 규정한 상태. * 웰빙(Well Being) : 사.. 지혜롭게 사는길 2001.01.29
건 강 십 훈 건강을 위해서는 평소의 일상생활 습관을 고쳐야 합니다. 님들 모두 건강하시기를 바랍니다. 소육다채(少肉多菜) : 육고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라 소염다작(少鹽多酌) : 소금을 적게 먹고 맑은 생수물을 많이 마셔라 소당과다(少糖果多) : 설탕 당분을 적게 먹고 과일에서 나오는 당분을 많이 .. 지혜롭게 사는길 2001.01.19
습관의 변화와 소박한 식탁이 장수의 비결 *> Weekly Schedule : 천천히 자신을 되돌아보는 마음, 잠시라도 짬을 내어 몸을 움직이는 습관이 바로 웰빙이다. □ 기지개를 자주 켜라 = 생리적으로 운동이 필요하거나, 몸이 늘어져 무거울 때 기지개를 편다. 요가나 스트레칭 보다 쉽고 간편하다. □ 귤과 당근으로 상큼한 기분을 .. 참살이 삶 웰빙 2001.01.12