구름속에 흘러가는 달 그림자

각 부분의 명칭 ① 헤드 Head(영) ② 피크 Pick(영) ③ 톱니 Teeth(영) ④ 카라비너홀 Carabiner Hole(영) Karabiner Hole(독) ⑤ 아쯔 Adze/Blade(영) Panne(불) ⑥ 샤프트 Shaft(영) Manche(불) ⑦ 훼룰 Ferrule/Harness(영) ⑧ 스파이크 Spike(영) Spitze(독) ⑨ 햄머 Hammer(영) ⑩ 손목고리 Wrist loop/Wrist leash(영) 픽켈의 종류 ..

헤드램프 (Head lamp) 해드램프는 어두운 상황에서 사용하는 중요한 장비이다. 고장이 없고, 전력효율이 좋게 설계된 배선시스템과 역시 수명이 오래가고 전력효율이 우수한 전구를 채용한 것을 사용해야 한다. 헬멧에 쉽고 단단히 고정시킬 수 있는 구조와 접촉불량등의 문제도 일으키지 ..

양말 (Socks) 모양말은 보온력이 좋고, 쿠션이 있으며, 젖어도 따뜻하지만, 건조가 늦고, 줄어들며, 마모가 잘되는 단점이 있다. 실크(Silk) 양말은 단열효과가 높고 감촉이 좋으며 가볍지만, 내구성이 약한 단점이 있어 2개의 양말을 겹쳐서 사용할 때 속양말로 사용하는 것이 좋다. 면양말은..

속 옷 (Under wear) 격렬한 스포츠나 레저 활동, 또는 일상의 활동 중에도 우리 신체는 쉽게 땀을 흘린다. 특히 등산에 있어서는 장시간 땀을 흘리게 되는 경우가 많다. 격렬한 활동 후 신체로부터 발산되는 땀을 면이나 나일론 등의 일반 직물은 땀에 젖은 채 피부에 달라붙게 되어, 여름에는..

등산에서 옷입는 방법은 변덕드럽게 변하는 산악기상에 대처하여 그때 그때 옷을 하나씩 벗거나 입어서 달라진 조건에 신체가 편한하도록 조절하는 것이다. 등산의류는 피부에 직접 접촉하는 속옷, 보온옷 그리고외부와 접촉하는 겉옷의 3가지로 분류한다. 속옷(Under wear)은 기본적으로 ..

생활을 일시적으로 산으로 옮긴 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요하다. 왜냐하면 우리는 자연속에서 아무것도 가지지고 있지 않다면 생명을 유지할 수 없기때문이다. 특히 겨울산에서는 추위, 눈, 비, 바람 그리고 어둠 등의 조건이 다른 계절에 비해 더 혹독하기 때문에 의류와 장비..

트레이닝이나 클라이밍을 하다보면 우리 몸의 조직이 평상시 보다 강한 자극이 가해지기 마련이다. 관절, 근육, 힘줄, 인대 등이 거의 그 극한에 가까울 정도로 심하게 신장되거나 자극된다. 그렇게 심한 자극이 자주 가해지다 보면 아무리 조심스런 사람이라도 크건 작건 간에 결국에는 ..

(1) 볼더링 높이가 3-10미터 정도에 이르는 소규모 바위에서 부분적인 동작이나 근력을 키우기 위해 반복오름을 하는 행위를 가리켜 볼더링이라 한다. 바위 높이가 낮기 때문에 안전성이 있어 실제 등반에서 보다도 더욱 과감한 동작을 취할 수 있고 손잡이나 발디딤의 감각이 실제 등반과..

(1) 트레이닝 보드 상체의 효과적인 트레이닝을 목적으로 고안된 기구가 트레이닝 보드이다. 초기에는 나무판에 구멍을 뚫거나 손잡이를 덧붙혀 사용 되다가 점차 개량되어 등반시 사용되는 미세한 근육들을 단련시킬 수 있도록 과학적으로 고안된 훈련용구이다. 트레이닝 보드는 일반..

(1) 기초체력 트레이닝 신체가 휴식을 취하고 있을 때에는 1분당 10리터의 공기를 호흡하지만 힘든 활동을 할 때에는 1분당 150리터로 늘어난다. 코로 들이마시는 공기는 기껏해야 1분당 50리터이므로 그 나머지는 입을 통해 들여마셔야 한다. 일반적으로 짧고 급하게 숨쉬는 것보다는 심호..