강서남부지역 mtb의 명산이라 일컫는 신월산 강서남부지역 mtb의 명산이라 일컫는 신월산 시골길님의 번개이다. 11시정각 서부트럭터미널 맞은편 마트앞. 울 집에서 넘 멀고 퇴근시간과 연계되어 도저히 따라갈 엄두가 안 난다. 해서 엊저녁에 시골길님께 전화를 하여 11시반까지 가도 같이 갈 수 있느냐고 확인하니 모인 횐님들께 양해를 구하겠.. 산속 싱글·임도 2006.01.15
[스크랩] 자동차와 자전거의 사고 시 과실 비율 오늘도 사고가 나지 않도록 안전라이딩 하시기 바랍니다! 워낙 많은 양을 글을 타자하다 보니 오타가 있을 수 있으니 그점은 양해 바랍니다..... 사고 유형별 과실 요소의 적용 # 자동차와 자전거의 사고 1) 적용범위 자동차(이륜자동차 포함)와 자전거(경운기, 농업용 트랙터, 우마차 및 이와 유사한 차.. MTB 기술·정비 2006.01.11
우면산 번개이다. 산마루의 파스님과 합동 새해 첫 bp의 번개가 싸리님의 우면산 번개이다. 산마루의 파스님과 합동으로 남태령 팔각정에서 10:30분에 만나기로 약속이 되어 시간을 맞추어 집에서 09:30분에 출발하여 양재대로~현대/기아자동차사옥앞~화물터미널앞~경마장앞~우면산터널앞을 지나서 남태령고개를 잔차로 올라가니 팔각정이 보이.. 산속 싱글·임도 2006.01.07
자전거 자기몸에 알맞게 셋팅하기[펌글] 다음은 미국 바이씨클링 매가진사에서 추천하는 바이크 fitting 팁입니다. 여러분이 자신의 바이크를 피팅하는데 도움이 되었으면 합니다. 베스트 900팁 ; 바이크 포지션 1. 팔 ; 팔꿈치를 약간 굽히고, 충격을 흡수하기 위해 긴장을 완화 시킨다. 팔은 몸에서 가깝게 하라. 2. 상체와 어깨 ; .. MTB 기술·정비 2006.01.03
무릎 통증과 사이클링 무릎 통증과 싸이클링 출처 ; complete book of cycling skills p174~178 사이클링은 무릎통증을 악화시키는 것과는 거리가 멀다. 사이클링은 오히려 손상된 무릎관절의 회복에 좋은 것으로 알려져 있다. 무릎 손상으로 달리기나 걷기가 금지되더라도 페달링은 가능할 수 있다. 그러나 이러한 사실에.. MTB 기술·정비 2006.01.03
무릅통증에 관한글입니다. 꼭 읽어보세요!! 앞무릎 통증 [원인] ; 안장이 너무 낮은 경우, 과한 언덕훈련, 너무 기어를 스핀하는 경우 발생한다. 한쪽 무릎에만 통증이 있을 경우 양쪽 다리 길이가 차아가 있는 경우일 수 있다. 시즌 초반 훈련양을 급격히 증가 시킬 때 발생할 수도 있다. [해소책] ; 안장 높이를 높혀서, 발이 다운스.. MTB 기술·정비 2006.01.02
[권박사의 정력특강] 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대.. 지혜롭게 사는길 2006.01.02
[스크랩] 자전거 도로 교통법 도로통행시 교통경찰공무원 등의 신호 또는 지시를 우선하여 따른다. 차도 및 우측통행 - 보도와 차도가 구분된 도로에서는 차도의 우측부분을 통행한다. 단, 도로이외의 곳을 출입하는 경우 보도를 횡단할 수 있음. ※자전거도로가 따로 있는 곳은 자전거도로를 통행 차도구분 도로에서는 하위차로 .. MTB 기술·정비 2006.01.02
