[암을 예방하는 식품] “과일, 채소, 버섯, 현미, 해조류 많이 먹어라” 주스·녹즙·농축 비타민 등은 효과 떨어져,,,. 매일 5가지 색깔의 야채·과일 먹어야 암 발생을 예방할 수 있는 가장 확실히 증명된 식품은 야채와 과일을 들 수 있다. 야채와 과일에는 카로티노이드, 비타민C, 비타민E, 엽산, 미네.. 참살이 삶 웰빙 2001.02.16
각 장기에 좋은 식품과 음식궁합 각 장기에 좋은 식품 간 심장 위 폐 신장 맛 신맛 쓴맛 단맛 매운맛 짠맛 곡식 밀,보리,메밀,팥 수수 기장쌀 현미, 율무 콩, 서목태 과일 귤,포도,모과,매실 살구,은행,해바리기 참외,호박,대추,감 양파,마늘,무우 미역,김,다시마 야채 부추, 깻잎 고돌빼기,쑥,상치 미나리,파,시금치 양파,마.. 참살이 삶 웰빙 2001.02.02
습관의 변화와 소박한 식탁이 장수의 비결 *> Weekly Schedule : 천천히 자신을 되돌아보는 마음, 잠시라도 짬을 내어 몸을 움직이는 습관이 바로 웰빙이다. □ 기지개를 자주 켜라 = 생리적으로 운동이 필요하거나, 몸이 늘어져 무거울 때 기지개를 편다. 요가나 스트레칭 보다 쉽고 간편하다. □ 귤과 당근으로 상큼한 기분을 .. 참살이 삶 웰빙 2001.01.12