체중 감량·스트레스 해소…유용한 음식은? 아보카도·허브차·견과류 등 당신의 새해 결심은 어떤 것인가. 체중 감량이나 더 날씬해지는 것, 스트레스 줄이기, 잠 더 자기 등을 들 수 있을 것이다. 이러한 목표를 이루려면 어떻게 해야 할까. 미국 폭스뉴스는 영양학자 패트리셔 바난의 도움말을 얻어 지난달 28일 새해 계획.. 참살이 삶 웰빙 2012.01.06
건강 100세, 115세 할머니가 좋아한 ‘이것’ 2005년, 네덜란드에서 115세 할머니가 사망했다. 그녀의 시신은 그로닌겐 대학교 메디컬센터에 기증됐고, 뇌 속 기억을 관장하는 해마가 전혀 위축되지 않았다는 사실이 밝혀졌다. 100세가 넘었는 데도 치매 없이 장수했던 것이다. 치매 막는 장수 음식을 알아봤다. ◇레몬즙 뿌린 청.. 참살이 삶 웰빙 2012.01.05
"돼지고기, 가급적 삶거나 쪄서 드세요" “돼지고기, 튀기거나 굽지 말고 가급적 삶거나 쪄서 드세요.” 식품의약품안전청은 3일 우리 국민이 자주 먹는 돼지고기에 대한 영양 성분과 섭취시 주의사항 등에 관한 정보를 블로그(식약지킴이·푸드윈도우로 검색)와 웹진 열린마루(http://www.kfda.go.kr)를 통해 제공한다고 3일 .. 참살이 삶 웰빙 2012.01.04
밋밋한 생수는 NO! 영양만점 물 섭취 전략! ▲ 사진-바이엘 헬스케어 제공 기상청에 따르면 여름 날씨가 9월 초까지 이어질 전망이다. 막바지 여름을 건강하게 보내기 위해서는 충분한 수분 보충이 중요하다. 여름철에는 땀을 통해 체내의 수분이 빠져 나가기 때문. 그러나 밋밋한 생수를 자주 마시기란 생각만큼 쉽지 않다... 참살이 삶 웰빙 2012.01.04
심혈관질환을 예방하는 건강식품 우리나라에서 심혈관질환자가 꾸준히 늘어나는 가장 큰 이유로 식습관의 변화를 꼽을 수 있다. 고지방·고열량의 서구식 식단과 가공식품, 육식 위주의 식생활 등은 체내 콜레스테롤 증가와 혈관 내 콜레스테롤 축적으로 이어져 심혈관질환의 주요 원인으로 작용한다. 혈액을 맑.. 참살이 삶 웰빙 2012.01.04
먹으면 지방 태우는 음식들 통곡물, 닭 가슴살, 저지방 유제품, 녹차, 고추 등 열 많이 내 지방 태우는데 도움 섭취하면 몸 속 지방을 태워 먹으면 다이어트에 도움이 되는 음식들이 소개됐다. 미국 건강 전문매체 헬스닷컴는 최근 보도를 통해 먹었을 때 열을 많이 내 몸 속 지방을 태우는 음식들을 소개했다... 참살이 삶 웰빙 2012.01.02
“인스턴트 음식, 뇌 손상 유발” 충격 연구결과 인스턴트 음식, 일명 ‘정크푸드’(Junk Food)를 많이 섭취할 경우 이를 썩게 하거나 심각한 비만을 유발한다는 사실은 이미 익히 알려져 있다. 하지만 최근 외국의 한 연구팀이 정크 푸드가 뇌 손상까지 유발할 수 있다고 주장해 충격을 주고 있다. 영국 일간지 데일리메일의 2일자 .. 참살이 삶 웰빙 2012.01.02
생선구이에 레몬 짜면… 피를 맑게 하는 음식들 혈액 안에 콜레스테롤이 증가하고 당이 있으면 끈적끈적해져 여러 장기에 문제가 생긴다. 음식으로 혈액을 깨끗이 할 수 있는 방법을 알아봤다. ◇오징어, 낙지, 굴 어패류에 콜레스테롤이 많다는 인식이 일반적이지만 오징어, 낙지, 굴에는 혈액을 깨끗이 하는 ‘타우린’ 성분.. 참살이 삶 웰빙 2012.01.02
‘건강한 심장’을 지켜주는 음식 7가지 오트밀·연어·올리브유·브로콜리 등 2012년 새해가 밝았다. 많은 사람이 새로운 결심으로 계획을 세우고 활기찬 출발을 시작했다. 그러나 모처럼 마음먹은 야심찬 계획도 건강해야 목표를 이룰 수 있다. 특히 겨울에는 심장 건강에 신경을 써야 한다. 미국 하버드 의과대학 브리.. 참살이 삶 웰빙 2012.01.02
곱슬머리는 짠 음식, 흐릿한 입술은 단 음식 때문? 한의학에서는 ‘망진(望診)’이라 해 얼굴만 보고도 그 사람의 내장 상태를 파악하는 방법이 있다. 얼굴에 나타난 건강신호 읽는 법을 알아봤다. ◇눈썹 미간이 좁다면 조이는 힘, 즉 ‘양성’의 음식을 엄마가 자주 먹었기 때문이다. 육류나 달걀이 대표적이다. 미간이 넓다면 반.. 참살이 삶 웰빙 2012.01.02