구름속에 흘러가는 달 그림자

Q. 60대 주부입니다. 요즘 부쩍 살이 쪄서 고민입니다. 먹는 양은 젊은 시절과 똑같은데, 왜 살이 찌는 걸까요. 식사량을 줄여야 하는지, 식단을 바꿔야 하는지 고민입니다. 식품영양학박사 배지영 기자의 푸드 & 메드 A. 나이가 들면 젊은 시절 때와 같은 양을 먹어도 살이 찌는 게 당연합니..

전문의 칼럼 │ 고대 안암병원 내분비내과 김신곤 교수 얼마 전 40대 후반의 당뇨 환자가 외래로 찾아왔다. 2년 전에 진단을 받고 직장 근처 병원에서 먹는 약으로 관리하다 최근 악화돼 대학병원을 찾은 것이다. 평균 혈당으로 알려진 당화혈색소는 7% 이내가 적절한데, 환자는 9%였다. 그..

고령 임신이 대세다. 산모의 첫 아이 출산 평균연령(31.2세)은 이미 30세를 넘어섰고, 늦깎이 아빠도 덩달아 늘고 있다. 경제적으로 안정된 이후로 결혼과 임신을 미루는 탓이다. ‘딩크족(자녀를 두지 않는 맞벌이 부부)’으로 지내다 뒤늦게 아이를 원하기도 한다. 나이 들어 아이를 갖게 ..

운동은 게으름과 시간과의 싸움이다. 동기부여를 원동력 삼아 운동에 재미를 붙일 때까지 지루한 시간을 견뎌야 한다. 새해 결심한 운동 계획을 성공으로 이끌려면 내게 맞는 운동 시간대를 선택하는 것도 필요하다. 운동 목적과 건강 상태에 따라 안전하고 효과적인 때가 다르기 때문이..

성인에게 선천성·소아 질환은 느닷없이 찾아온다. 치명적인 증상이 나타난 후 후회해 봤자 소용이 없다. 전조증상이 있을 때 의심해 보고 일찍 검사를 받는 것이 최선이다. 선천성·소아 질환도 경각심을 갖고 대비하면 치료 효과를 높이고 심각한 합병증을 줄일 수 있다. 질환별로 조기..

사진 크게보기어릴 때 잘 발병하는 질환이 성인기에 뒤늦게 진단되는 사례가 많다. 선천성 질환은 10세 이하일 때 발견돼 치료받는 것이 일반적이다. 그러나 일부 심장·뇌 질환은 어른이 될 때까지 잘 알아채지 못한다. 부정맥·뇌출혈처럼 치명적인 합병증을 겪은 후 원인을 찾는 과정..

가족은 생김새뿐 아니라 앓는 질병도 닮는다. 부모로부터 유전자를 물려받고 비슷한 생활습관을 공유하기 때문이다. 가족력은 질병 발생의 위험인자 중 하나다. 가족력이 질병을 진단·치료하는 데 중요한 지표로 활용되는 배경이다. 우리 집안의 가족력 질환이 뭔지 알고 어릴 때부터 ..

2017년 닭(Chicken)의 해를 맞아 닭의 특별한 건강 비법이 주목된다. 바로 규칙적인 수면 습관이다. 닭은 빛에 예민해 해가 지면 자고, 해가 뜨면 일어난다. 이는 닭이 생체리듬을 일정하게 유지하면서 최장 30년까지 살아가는 원동력이기도 하다. 올 한 해 닭처럼 가족 건강을 지키는 전략을 ..

식품영양학박사 배지영 기자의 푸드&메드Q. 새해에는 정말 살을 좀 빼고 싶습니다. 그런데 식욕이 문제예요. 시도 때도 없이 배가 고픈가 하면 밥을 한 공기 다 먹고 난 뒤에도 케이크나 과자가 당기는 경우도 많아요. 식욕을 줄일 수 있는 방법이 없을까요? A. 정상적인 사람이라면 밥을 ..

연령별 건강관리 포인트 고령사회에 접어들면서 ‘건강 100세’가 화두다. 어떻게 하면 오래 건강하게 사는지가 관심사다. 하지만 정작 본인의 건강관리에 소홀한 경우가 많다. 귀찮고 바쁘다는 이유에서다. 여기에는 ‘좀 나중에 챙겨도 괜찮겠지’라는 인식이 깔려 있다. 실제 건강검..