구름속에 흘러가는 달 그림자

○ 고혈압과 뇌졸중 등 성인병 예방 겨울철 기온이 내려가게 되면 우리 몸안의 혈관이 수축하게 되고 이에 따라 피가 지나가는 통로는 좁아지게 된다. 고혈압과 뇌줄중은 매우 밀접한 관련성을 지니고 있다. 갑작스런 혈압상승이 일어나면 혈관이 막히거나 터질 수 있는데, 이로 인해 뇌경색이나 뇌출..

술! 얼마나 마시는 것이 적정한가? □ 술 1잔은 술 1잔이다. 1캔의 맥주, 1잔의 소주, 1잔의 양주가 함유하고 있는 알코올의 양은 모두가 거의 같다. 실제로 술을 마실 때 잔에 가득 붓지 않으므로 계량해 보면 소주 1병은 7잔, 양주 1병은 20잔, 와인 1병은 6잔 정도가 나온다. 아래 표는 어떤 술이든 1잔을 ..

- 겨울철에도 운동을 꾸준히 관리하려면 - 겨울에는 추위 때문에 몸과 마음이 움츠러들기 쉽다. 자연스럽게 활동량이 감소하고, 제철 과일이나 채소를 맛볼 수 없게 되면서, 체력이나 면역력이 현저히 떨어지게 된다. 건조한 실내에서만 생활하다 보면 호흡기 질환 등에 걸릴 수 있는 확률도 그만큼 높..

요즘 몸이 가렵거나 각질이 일어나는 분 있으실 것입니다. 계절 탓이겠지 하시겠지만 피부 건조증일 수도 있으니 주의가 필요합니다. 쌀쌀하고 건조한 날씨 탓에 피부 건조증 환자가 늘고 있습니다. 피부 건조증은 피부에 수분이 부족해서 생기는 질환으로 피부가 가렵고 각질이 일어나며 붉은 반점이..

■ 고지혈증의 예방 ? 유전적 소질 : 부모중 한 사람 이상에게서 고지혈증이 있으면 자녀에게도 고지혈증의 유발 가능성이 높으므로 주의를 요한다. ? 비만 : 비만은 혈압을 올리고 혈중 콜레스테롤치를 증가시키므로 체중을 감소시키는 것이 중요하다. ? 식습관 : 포화지방산과 콜레스테롤 ..

증가하고있는 고지혈증, 콜레스테롤을 꼭 체크해보세요!! 건강진단을 받아보면 고지혈증이 의심된다는 경우가 흔히 있다. 고지혈증은 혈중 총 콜레스테롤이 240mg/㎗, 중성지방이 200mg/㎗ 이상인 경우다. 이는 동맥경화증이 주된 원인이 될 뿐 아니라 협심증, 심근경색, 뇌졸중처럼 무서운 질환도 일으..

환절기에 심해지는 천식 1. 천식이란? 환절기에 가장 많이 발생하는 병이라고 하면 감기가 떠오릅니다. 감기란 것은 온도의 변화에 의해 면역성이 떨어지면서 기침, 가래 등의 호흡기 증상이 동반되는 경우를 말합니다. 이러한 감기와는 조금 다르지만 천식이나 아토피 같은 알러지 질환들이 환절기에 ..

체력증진 운동의 기본요소 체력증진 계획시 기본원칙 운동의 필요성을 많은 사람이 느끼면서도 정작 운동을 실시하는 방법을 정확히 몰라 실시하지 못하는 경우 뿐 만 아니라 운동을 실시하여도 자신의 건강을 위한 운동방법이 아닌 경우가 많아 운동으로 인해 피로나 상해가 발생하는 경우가 종종 ..

위 점막에 기생하는 헬리코박터 파일로리(이하 헬리코박터)균에 감염된 사람은 녹내장에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 서울의대 박기호, 김석환 교수팀과 성균관의대 김준모 교수팀은 혈액검사에서 헬리코박터 균이 양성으로 판명된 경우 그렇지 않은 경우보다 녹내..

건조한 날씨에 가장 민감하게 반응하는 기관은 눈이다. 요즘 같은 계절에는 안구건조증으로 병원을 찾는 환자가 2~3배 늘어난다. 건조증을 내버려 두면 충혈과 각막 흉터로 인해 각종 안 질환을 일으키고, 시력 저하를 가져와 심하면 실명까지 이어질 수 있다. 건조한 환경 외에 눈..