구름속에 흘러가는 달 그림자

수험생들이 최선의 성과를 보기 위해서는 지금부터 마지막 건강관리에 주의를 기울여야 한다. 자기관리와의 싸움이라 할 수 있는 이 시기에 건강을 소홀히 하다 정작 중요한 수능 시험을 망치는 경우도 종종 있기 때문이다. 최선을 다하되 최소한의 건강관리를 하는 것도 중요한 ..

어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 300년 전에도 이와 비슷한 고민이 있었으니, 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다고 한다. 또한 중국의 팽조라는 사람은 정신수양과 특유의 호흡법, 식이요법 등으로 요순 시대를 거쳐 주나라 ..

수술이나 방사선, 항암치료 등 의학적 치료를 마친 암 환자가 일상생활에 복귀할 때쯤이면 갖가지 생소한 음식물이나 요법, 용하다는 사람에 대한 정보를 많이 접하게 된다. 의학적으로 증명되지 않은 정보를 믿고 큰 돈을 쓰거나 도리어 건강을 해치는 경우가 대부분이지만 암이 재발할지 모른다는 ..

“피곤해서 나 먼저 들어가 봐야겠어” 오랜만에 만난 친구들과 술 한 잔 하며 분위기가 무르익어갈 쯤 김모(30, 男)씨가 꺼낸 말이다. 김씨는 요즘 들어 극심하게 밀려오는 피로감 때문에 주말에 잡힌 여자친구와의 약속도 친구들과의 모임도 미뤄둔 채 집에서 잠이나 자고 싶은 심정이다. 무엇이 김..

지금까지 젊은 여성들에게 인유두종 바이러스(human papilloma virus, HPV)가 자궁경부암을 유발한다고 알려지면서 의사들은 이를 예방하는 백신을 맞기를 권했었다. 그러나 근 몇 년 간 유럽과 미국의 여러 연구에서는 남성의 머리와 목 부분에서 인유두종 바이러스(HPV) 성 감염이 나타나고 있다고 밝힘에 ..

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 많아지는 질환이다. 일반적으로 혈액검사에서 총콜레스테롤이 240㎎/dL 이상이거나 중성지방이 200㎎/dL 이상이면 고지혈증으로 진단한다. 고지혈증으로 인해 혈관 내에 지방침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽에 염..

일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부른다. 하지만 본래 유산소 운동과 무산소 운동의 ..

10월 10일은 임산부의 날이다. 똑똑한 아이를 출산하는 것은 모든 임산부들이 가진 소망이라 해도 과언이 아닐 것이다. 출산을 앞둔 임산부들이 태교에 많은 노력을 기울이는 것도 이러한 소망 때문이라 할 수 있다. 그러나 태아의 뇌 발달에 결정적인 영향을 미침에도 불구하고 임산부들..

‘국민 통증’ 요통 환자들이 늘고 있다. 최근에는 금융업과 같은 사무직에서도 증가 추세를 보이고 있다. 허리는 앉고 걷고, 굽히고, 서고 하는 사람의 모든 행동에 있어 중심 구조가 되는 중요한 부위이다. 허리가 아프면 걷기도 힘들고 고통스럽다. 최근 출간된 <활짝 편 허리..

시대를 불문하고 여성들의 보이지 않는 자존심 중 하나가 바로 ‘가슴사이즈’다. 지금도 인터넷 주소창에 이 단어를 치면 유방성형을 비롯해 가슴을 커지게 만들어 준다는 각종 운동과 음식들에 대한 정보들이 수없이 검색되는데, 이 중 가장 손쉽다(?)는 방법이 있다. 바로 가슴마사지. ‘가슴을 만..