구름속에 흘러가는 달 그림자

"콜레스테롤 높아야 장수한다" 장수하려면 콜레스테롤 수치가 높아야 한다는 지침이 일본에서 발표됐다고 요미우리 신문이 보도했다. 일본지질영양학회가 발표한 이 지침에 따르면 고콜레스테롤은 심장병이나 뇌졸중 위험요인으로 낮춰야 하는 현재의 의료는 '부적절'한 것이라고 밝혀 논란이 예상..

손씻기를 생활화하자! 우리나라 국민의 평균수명은 2000년 현재(보건복지부2002년 통계) 75.9세로 15년 만에 7.8세 늘어났다. 그러나 세계에서 가장 오래 사는 일본의 81.2세와 비교하면 6세쯤 떨어진다. 건강수명의 경우 세계보 건기구(WHO)에 따르면 일본은 74.5세로 우리나라(65세)보다 10년이나 길다. 한국과 ..

우리 몸의 영양소를 빼앗아 가는 습관 밥을 먹고 난 뒤 으레 마시는 커피 한잔, 때 되면 피우는 담배 한 개비, 분위기에 이끌려 들이키는 술 한잔 등 일상 속 작은 습관들이 우리 몸의 영양소를 속속 빼앗아 가고 있다면? 미국에서 가장 높은 신뢰를 받고 있는 '국민약사' 수진코헨은 그녀의 책 드럭머거(..

면역력 쑥쑥 키워주는 6가지 생활습관 기원전 약 450년 전 히포크라테스는 ‘면역은 최고의 의사이며 최고의 치료법’이라고 했다. 면역력이란 우리 눈에 보이지 않는 보호막과도 같다. 때문에 면역력이 강해지면 질병에 잘 걸리지 않거나, 걸리더라도 빨리 회복할 수 있다. 돈 한 푼 안드는 최고의 주..

우리 몸을 해치는 잘못된 식습관 BEST 7 대부분의 사람들은 비슷한 입맛을 갖고 살아간다. 주변에 널려 있는 온갖 인공식품, 수입식품, 당장 입에 감기는 맛있는 음식만을 좋아하는 식습관. 하루아침에 고치긴 힘들겠지만, 건강한 삶을 위해선 바꿔보려는 노력이 필요하다. 평소 우리 몸을 해치는 잘못된..

몸짱세대 "공공의 적" 지방의 재발견 전문가 '지방이 너무 적어도 건강과 미용에 적신호' 요즘처럼 `몸짱'을 추구하는 세대에 꼭 필요한 것은 단백질이 많은 근육이지만, 지방은 쓸모없는 것으로 치부된다. 하지만, 초콜릿 복근을 위해 한 점 남김없이 버려야 할 것 같은 지방도 알..

우리나라 사람들의 약 80% 이상이 살면서 심각한 통증을 경험한다고 한다. 그러나 통증을 어디까지 참고 견뎌야 하는지, 어느 정도 아파야 전문병원을 찾아 치료를 해야 하는지 판단하기가 쉽지 않다. 대부분의 통증환자들이 ‘며칠 지나면 괜찮아지겠지’ 란 생각으로 통증이 와도 참고 ..

소변이 두 줄기면 전립선염·비대증 의심하라 소변을 보다가 강한 통증이 느껴지거나 소변이 두 줄로 나오면 몸에 무슨 이상이 생긴 것은 아닌지 불안해진다. 소변 볼 때의 통증은 시기와 부위별로 다른 질병을 암시하며, 소변이 두 줄기로 나오는 증상에는 여러 원인이 있다. 통증별 증상 옆구리와 ..

'뒷머리가 저리고 목이 뻣뻣하다. 팔이나 다리 한쪽이 갑자기 힘이 빠진다. 말이 어눌해지고, 몸의 중심을 잡기 힘들다. 물체가 2개로 보인다.' 요즘 같은 때 이런 증상이 나타나면 대부분의 사람들은 '더위를 먹었나?' '피곤해서 그런가?'하고 가볍게 넘긴다. 증상이 경미한데다가 이내 괜찮아지기 때문..

'성공한 사람들에게는 뭔가가 있다'고 흔히들 말한다. 성공한 사람들을 가만히 살펴보면 최대한 잠을 줄여가며 일이나 공부를 했던 사람들이 많다. 이명박 대통령, 정주영 회장, 나폴레옹, 에디슨의 공통점 역시 평소 잠이 없다는 것이다. 과연 그럴까? 한진규 서울수면센터 원장..