구름속에 흘러가는 달 그림자

정의 내과(감염내과), 피부과 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 보통 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병이다. 보통은 수일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 병적인 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반된다. 대상포..

01. 스트레스를 해결하라. 특유의 좋은 성격 덕분에 보통 사람이라면 신체적, 정신적 손상이 컸을 갖가지 역경과 이별, 감상적인 격분 등을 무사히 넘기는 것으로 드러났다. 02. 많이 웃는다. 스탠퍼드대학의 윌리엄 프라이 박사는 미소와 웃음은 산보나 수영같은 운동효과를 준다고 했다. 노먼 커즌즈..

"스포츠 워킹" 제대로 걸어야 효과 ◎ 기억하세요.... 전문가가 말하는 올바른 워킹법 아침 저녁으로 날씨가 선선해 운동하기 좋은 계절이다. 꿀맛같은 여름휴가가 끝난 뒤 활력을 잃은 직장인들에게 운동만큼 좋은 약도 없다. 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 효과도 최대로 끌어올릴 수 있는 운동이 ..

날씬해지고 싶으면 7~8시간 자라 날씬해지려면 7~8시간 정도 잠을 자는 것이 좋을 것같다. 그동안 비만의 2대 원인은 식습관(칼로리), 운동량이 꼽혔으나, 잠자는 시간도 그에 못지 않게 중요하다는 연구결과가 나왔다. 여의도성모병원 가정의학과 송찬희 교수팀은 성인 여성 362명을 대상으로 수면 시간..

입속 염증 ‘구내염’인줄 알았는데 ‘구강암’이라고? 어금니 관리를 잘못해 몇 년 전 보철물을 씌운 최모(33․男)씨는 얼마 전 혀 아래쪽에 궤양이 생긴 사실을 알았다. 처음에는 그냥 피곤해서 생긴 구내염인 줄 알고 충분히 쉬고, 비타민 섭취를 위해 과일도 많이 먹었다. 하지만 8주가 지나도 염증..

피곤하세요? 눈 상태로 보는 내 몸 건강 몸이 아파 병원에 가면 눈을 먼저 확인하는 경우가 많다. 실제로 피곤하면 눈이 뻐근하고 심하면 핏발이 선다. 몸 상태와 눈은 어떠한 관계가 있을까? 눈 상태로 알 수 있는 질환에 대해 알아 보자. 몸이 아플 때 눈을 확인하는 이유 눈은 몸의 반응을 살펴볼 수 ..

야간운동 vs 아침운동, 내게 맞는 운동 시간대를 찾아라 불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 "달밤의 체조"는 낯..

운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까? 운동, 몇 시쯤 하시나요? 운동하기에 가장 좋은 시간은 언제일까? 하루 중 언제 운동을 해야 운동부상이 적고 운동효과도 극대화할 수 있을까? AM 06:00 ~ 08:00 체조와 워킹으로 하루 시작 아침에는 간단한 체조와 워킹을 하는 것이 좋다. 아침의 체조는 몸의 근육..

살 잘 빠지는 시간대는? 어떤 시간에 운동하는 것이 다이어트에 가장 좋을까? 이를 알기 위해 아침운동과 저녁운동 효과의 차이를 비교해본다. 아침운동 아침에 기분이 상쾌한 것은 아드레날린 계통의 호르몬이 분비되기 때문인데, 새벽과 아침 운동은 이 분비를 더욱 촉진시킨다...

콜레스테롤이 높으시네요”는 무슨 의미? 9월 4일은 한국지질동맥경화학회가 정한 '콜레스테롤의 날'이다. 콜레스테롤이란 혈액 속에 있는 기름, 지방 등의 물질을 말하는데 신경세포, 호르몬, 담즙의 원료이자 지단백의 필수 구성성분이다. 대부분의 사람들이 콜레스테롤이 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관..