구름속에 흘러가는 달 그림자

맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아진다. 또 적당히 잘 먹으면 지방을 태울 수 있고, 그 결과 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 해주는 음식도 있다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 최근 정신과 몸을 놀라울 정도로 다르게 만들어 주는 음식 4가지를 소개했다. 외국 음식이기는 하지..

몸에 좋은 견과류 중의 하나인 아몬드는 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 유일한 천연식품이다. 몸과 장 건강을 챙기면서 다이어트도 할 수 있는 식품인 것이다. 아몬드 100g에 함유된 식이섬유소는 11.80g, 단백질은 21.26g이나 된다. 아몬드에는 우리 몸에 좋은 유산균의 성장을 촉..

임신부들을 힘들게 하는 것들 중 가장 대표적인 것이 바로 '입덧'이다. 사람에 따라 차이가 있지만 평균적으로 임신 4~8주 사이에 시작되어 약 35일 정도 지속되며 임신 22주부턴 증상이 대부분 사라지게 된다. 임신의 일반적인 증상이지만 자칫 임신부와 태아의 영양 섭취에 문제를 가져올..

식후에 과일을 먹지 않아야 한다. 과일은 빈속에 먹어야 한다. 그러면 몸에서 독소를 제거하며 체중을 줄이고, 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있다. 과일은 매우 중요한 음식이다. 가령 빵 두 조각을 먹은 후 과일 한 조각을 먹으면 음식은 위를 거쳐 소장으로 내려가려 하지만 먼저 ..

마늘ㆍ아스파라거스ㆍ녹차 등 스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을 소비한다는 점에서 부작용이 클 우려가 있다. 스트레스를 받으면 검색하기" href="http://search.daum.net/s..

칼로리는 없고 수은은 많아 영양사는 면허를 가지고 과학적으로 식생활의 영양에 관한 지도를 하는 사람들이다. 그런데 이들이 절대 먹지 않는 음식이 있다. 미국의 건강정보 사이트 '셰이프닷컴'이 '영양사들이 절대 먹지 않는 음식 5가지와 그 이유'를 소개했다. ◆쌀로 만든 케이크 쌀..

설 명절이 성큼 다가왔다. 소중한 가족과 고마운 사람에게 '건강'을 전하는 것만큼 귀한 선물은 없다. 우유보다 칼슘이 48배 많은 모시로 만든 한산모시떡은 건강 선물로 안성맞춤이다. 송편·찹쌀떡·영양찰떡·가래떡 등 종류가 다양하며, 몸에 유익해 건강 간식으로 소문났다. 명절이..

▲겨울철 별미 굴구이입니다. ▲'여수 갯가길' 1-1코스인 < 여수 밤바다 > 야경입니다 "겨울이라서 행복한 게 있다!" '여수 갯가길'에 재능기부 중인 스토리텔링 전문가이자 전주대학교 학술연구교수인 김미경 문학박사의 말입니다. 김 박사는 '여수 갯가길' 1-1 코스인 '여수 밤바다' 스..

콩나물·파·호박 등도 효과 ‘콜록콜록’, 이쪽저쪽에서 기침하는 소리가 들려오는 계절이다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 어린이는 6~8회 걸릴 정도로 흔한 질병이 감기다. 이런 감기의 원인이 바이러스로 밝혀진 것도 1950년대 들어서다. 특히 리노바이러스에 의한 감기는 감염백신, ..

고구마·다시마·꽁치도 효과 고혈압은 암과 함께 우리나라 주요 사망 원인으로 꼽힌다. 고혈압은 대부분 두통이나 호흡곤란, 어지럼증, 갈증, 불면증, 두근거림 등의 증상이 나타난다. 뇌압 상승으로 인한 뇌졸중이나 갑상샘 질환, 대동맥 축약, 심혈관 질환, 신부전 등의 원인이 되기도..